Makanan memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan kulit, terutama pada usia matang. Kulit membutuhkan nutrisi yang cukup untuk mempertahankan kelembapan, elastisitas, dan daya tahannya terhadap pengaruh eksternal.
Salah satu nutrisi penting adalah antioksidan. Antioksidan dapat ditemukan dalam buah-buahan seperti beri, jeruk, apel, dan sayuran berwarna hijau tua. Nutrisi ini membantu mendukung kondisi kulit dan menjaga kenyamanannya. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan secara teratur membantu kulit tetap segar dan tampak bercahaya.
Air juga memegang peranan penting. Menjaga tubuh tetap terhidrasi setiap hari membantu kulit mempertahankan kelembapannya secara alami. Minum air secara cukup dapat membuat kulit terasa lebih lembut dan tidak mudah kering.
Selain itu, makanan yang mengandung asam lemak sehat, seperti ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dapat membantu kulit tetap elastis. Asam lemak ini mendukung kenyamanan kulit dan membantu menjaga kelembapan dari dalam.
Mengatur pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat memberikan manfaat jangka panjang. Kulit membutuhkan dukungan yang terus-menerus, dan nutrisi yang tepat merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaganya tetap sehat pada usia dewasa.